근육을 크게 만들려면 어떻게 해야하나요 > 건강/헬스

근육을 크게 만들려면 어떻게 해야하나요
헬스 |

작성일: 2016-03-13 02:08:29
조회: 1,301 / 추천: 0 / 반대: 0 / 댓글: [ 2 ]

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집에 운동기구들 사놓고 퇴근하고 운동하는데

잔근육들만 발달하는 것 같아요

보충제 먹으면서 중량을 팍팍 올려야 근육이 커지는 건가요? ㅠㅠ

		재이리님의 댓글 재이리 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-03-13 06:35
	운동량 늘리고 단백질 쭉쭉 먹어야되지않을까요? 살빼야되는데...ㅜ 운동량 늘리고 단백질 쭉쭉 먹어야되지않을까요? 살빼야되는데...ㅜ 0 0

		드미트리님의 댓글 드미트리 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-03-13 09:06
	근육의 고립 운동을 배우시고 휴식 그리고 영양(탄수화물, 단백질, 지방)을 잘 드시면 크실거에용 ㅋ 근육의 고립 운동을 배우시고 휴식 그리고 영양(탄수화물, 단백질, 지방)을 잘 드시면 크실거에용 ㅋ 0 0