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두번째 초보 운동일지
운동일지 |

작성일: 2016-06-30 00:02:22
조회: 362 / 추천: 0 / 반대: 0 / 댓글: [ 2 ]

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오늘은 새벽에 아쉬탕가 요가 하프를 하여서

저녁 운동은 쌤이 가르쳐준 그대로!!

15분

런닝머신

55분간

각종 스트레칭

슈퍼맨 10번씩 3세트

백 익스텐션 15번씩 3세트

플랭크 40초씩 4번

15분 내맘대로 졸면서 반신욕

45분 런닝머신

저는 언제 중량 일지에 써보나요!

		저녘노을님의 댓글 저녘노을 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-30 01:31
	교정이 중요하죠 중량은 그 이후! 교정이 중요하죠 중량은 그 이후! 0 0

		꼬망베르님의 댓글 꼬망베르 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-30 01:39
	넵! 조급해하지않고 하루하루 성실하게! ㅎㅎ 답글 남겨주셔서 감사해용~ 넵! 조급해하지않고 하루하루 성실하게! ㅎㅎ 답글 남겨주셔서 감사해용~ 0 0