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다시 헬스를 다니고 있는데여~
질문 |
꿀벌이
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작성일: 2016-07-13 03:04:10 조회: 774  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: [ 1 ]

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근력운동을 위주로 하는데

 

1.스트레칭을 바로 근력운동하는것.

 

2.근력 전/후로 유산소운동(런닝머신)을 10분 하는것.

 

근력운동에 1.2. 차이가 큰가요??


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댓글목록

1. 근육이완과 근육운동하기전 나 여기운동할꺼야 하고 미리 알려주는거와같다고생각하고
2.몸의 열을내 관절에 윤활유를 바른다고 생각하시면 될거같아요 부상방지겸

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