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사레레 4kg 5셋
벤트오버레레 4kg 5셋
덤벨 밀프 10kg 4셋 11kg 5셋
리버스 펙덱플라이 30kg 5셋
이두 바벨컬 20kg 5셋
백 하이바 스쿼트 50kg 4셋
레그 프레스 90kg 3셋 / 97.5kg 2셋
크런치 5셋 / 레그레이즈 5셋 / 백익스텐션 5셋
스피닝 50분
여름이라 막 처지네요
깔작깔짝
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