오늘의 운동
  운동일지 |

파워클린

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색
작성일: 2016-07-20 17:55:21
조회: 668  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: [ 2 ]

옆동네서 왔슴돠 ㅎㅎ

인클라인 덤벨 프레스

각각
20kg 15개
30 12
40 9
45 8
45 10 보조

인클라인 덤벨 플라이

20kg 10개 3세트

플랫벤치 덤벨 프레스

25kg 15
30 15

컴파운드 세트

케이블 크로스 오버 10개 푸샵 10 7세트

상당히 고강도라 팔운동은 못하겠네요 ㅜㅜ

추천 0 반대 0