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운동 순서 어떤식으로 하나여?
일반 |
mandatcwh
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작성일: 2017-03-13 00:56:50 조회: 690  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: 2 ]

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일주일 고중량, 일주일 고반복

가슴 어깨 등 이두삼두 다리 등등

 

다들 어떤순서로 하세요?


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댓글목록

답변은 늦었지만 고중량 고반복을 주 단위로 번갈아하시는 분은 없으실 듯하네요.
중량을 친다는 건 매스를 키우겠다는 거고, 고반복한다는 건 데피니션을 주겠다는 이야기인데, 자기가 원하는 바에 따라서 해야지 주단위로 번갈아하는 건 아니라고 생각해요.
대부분은 중량 친 후에 마지막까지 짜기 위해서 고반복을 많이하는 편입니다.

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아 그런거군요....중량을 친구에란 말을 예를들어 몇 set를 중량으로 한 뒤 마무리를 반복 이런 말씀이시죠?

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