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바디팩토리 하루홈트 맨몸운동 일지
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작성일: 2017-07-27 23:48:04 조회: 1,078  /  추천: 3  /  반대: 0  /  댓글: 0 ]

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안녕하세요.

맨몸운동을 사랑하는 사람입니당!!

 

제가 운동하는 맨몸운동을 공개합니다.

같이 공유해서 서로 기록경쟁도 하고 그랬으면 좋겠습니다.

 

그럼 저희 운동 루틴을 공개합니다.

몸풀기: 애니멀 플로우 게걸음

SET: 버피 20회- 아처 푸쉬업 20회 - 400미터 달리기 - 플랭크 20초 - 딥 크로스킥 - 스쿼트 프론트킥

 

2SET 실시 !!!!

 

 

 

 

 

 

 

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플랭크

 

 

 



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버피

 

 

 

 



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애니멀 플로우 게걸음

 

 

 

 

 



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아처 푸쉬업

 

 

 

 

 



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딥 크로스킥

 

 

 

 

 



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스쿼트 프론트 킥


 


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