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좌우 비대칭 교정 운동 있을까요?
질문 |
두2
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작성일: 2019-02-02 22:07:27 조회: 743  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: 1 ]

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안녕하세요

이제 막 운동 시작했습니다.

운동중에 어깨 좌우 비대칭이 너무 심해 고민이에요

제가 느끼기에는 한쪽은 어깨가 벌어졌고 한쪽은 조금말린느낌입니다.

다른 사람에게 물어보면 그냥 조금 쳐졌다고 신경써서 운동 하면 된다고 하는데

특별한 교정운동이 있는지 궁금합니다.


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오른손 잡이에 오른쪽 어깨가 굽었다면 마우스 사용이 원인일 확률이 큽니다.

어깨가 굽을 정도면 견갑골이 늘 이완되어있는 생활을 했다는거고 덕분에 가슴쪽의 근육은 긴장한 상태로 생활했다는거죠.

덕분에 어깨 움직임시 견갑골이 어떻게 움직이던건지 느낌을 잃어버리셨을겁니다.
 
유투브에서 견갑골 모빌리티 영상을 찾아보셔서 운동 전에 견갑의 자극을 찾으시고 운동하기를 추천드려요.

최종적으로는 컴퓨터 사용 시간을 줄이시고 운동(운동전 견갑 모빌리티 포함)을 매일해주는 것으로 어느정도의 교정이 가능합니다.

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