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헬스 처음하는데요
헬스 |
노오오란색
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작성일: 2020-02-08 17:57:48 조회: 672  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: 2 ]

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마른체형인데 어떤 운동을 먼저해야될까요

 

알려주세요  제가 가는 헬스장이 오전시간에는 트레이너들이 다 1:1 pt하느라 그냥 남들하는거 보고 따라하기만하는데

 

그냥 체력을 기를려고 하는거거든요
몸짱이 되면 좋겠지만 그건 힘들꺼같구요


추천 1 반대 0

댓글목록

https://www.youtube.com/watch?v=sCMXK2WO3n4&list=PLa9ilbFw6_Z0jv6HGMXj3-IkXVjzqUpAn&index=6&t=0s
초급자 , 중급자에 대한 기본 헬스 강의구요.

https://www.youtube.com/watch?v=zjfGs_iIIE8
머신으로 요것만  1~3달 하시면 되용

아예  웨이트 처음 하시면 프리웨이트는 하지 마시고 머신위주로 운동습관부터 ~~

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우와 감사합니다  일주일 3번 1시간정도씩만 하는데 최소 2시간은잡아야할거같은데 하루하루 나누서 해봐야겠네요

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