혈당 스파이크 증상 | 식사 후 몰려오는 졸음, 혈당 스파이크 막으려면 > 건강/헬스

혈당 스파이크 증상 | 식사 후 몰려오는 졸음, 당신의 혈당 신호일 수 있습니다

식후 혈당이 급격히 치솟는 '혈당 스파이크', 놓치기 쉬운 주요 증상과 위험성 (요약)

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혈당 스파이크 증상 팩트 체크 (요약)

• 혈당 스파이크란: 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 다시 급격하게 떨어지는 현상.

• 주요 증상: 식후 극심한 피로감, 졸음, 갈증, 잦은 소변, 일시적 시력 저하 등.

• 발생 원인: 주로 정제된 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 공복에 섭취했을 때 발생.

• 장기적 위험: 혈관 손상으로 인해 당뇨병, 심혈관 질환, 치매 등 합병증의 원인이 될 수 있음.

• 주의: 혈당 스파이크는 일반적인 공복 혈당 검사로는 발견하기 어려워 증상이 반복된다면 식후 혈당을 측정해봐야 합니다.

자세히 알아보기

혈당 스파이크는 당뇨병이 없는 사람에게도 나타날 수 있는 현상으로, 인슐린 저항성이 생기거나 췌장 기능에 무리가 오는 신호일 수 있습니다. 반복되는 혈당 스파이크는 우리 몸의 여러 장기에 부담을 주어 건강을 해칩니다.

1. 놓치기 쉬운 혈당 스파이크 주요 증상

혈당 스파이크는 식후 1~2시간 이내에 나타나는 경우가 많습니다.

• 극심한 피로감 및 졸음: 식사 후 급격한 혈당 상승과 뒤이은 인슐린 과다 분비로 혈당이 급락하며 저혈당 상태가 됩니다. 이로 인해 뇌에 에너지가 제대로 공급되지 않아 참을 수 없는 졸음과 피로를 느낄 수 있습니다.

• 심한 갈증 및 잦은 소변: 혈당이 높아지면 몸은 과도한 당을 소변으로 배출하려 합니다. 이 과정에서 수분 부족으로 인해 심한 갈증을 느끼고 화장실을 자주 가게 됩니다.

• 일시적인 시력 저하: 혈당이 급격히 오르면 눈의 수정체 수분 균형이 깨져 일시적으로 시야가 흐려지거나 침침해지는 증상이 나타날 수 있습니다.

• 감정 기복: 혈당의 급격한 변동은 뇌의 신경전달물질에도 영향을 미쳐 예민해지거나 짜증을 내는 등 감정 기복이 심해질 수 있습니다.