고혈압 낮추는 방법 고혈압 수치·고혈압 증상·원인부터 고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식 총정리!
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작성일: 2025-11-25 09:34:46 조회: 90 / 추천: 0 / 반대: 0 / 댓글: [ 0 ]
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꽁치26824723
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혈압은 늘 “조금 높은 편”이라고만 듣고, 실제로는 고혈압 수치가 어느 정도부터 위험한지, 어떤 고혈압 증상이 나타나면 병원에 가야 하는지 헷갈리기 쉽습니다.
일반적으로 우리나라에서 고혈압은 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상일 때로 정의하고, 120/80mmHg 미만을 정상 혈압으로 봅니다. 문제는 많은 사람들이 뚜렷한 고혈압 증상 없이도 혈압이 높은 상태로 지내다가, 어느 날 갑자기 뇌졸중·심근경색 같은 합병증으로 처음 병원을 찾는다는 점입니다. 실제로 대한고혈압학회 자료에서도 고혈압 환자 상당수가 여전히 목표 혈압(보통 140/90mmHg 미만, 고위험군은 130/80mmHg 미만)까지 잘 조절되지 않고 있다는 보고가 있습니다.
오늘부터는 “숫자만 높은 혈압”이 아니라,
생활습관·식단·약물치료를 함께 관리해서 직접 고혈압을 낮추는 방법을 실천해보는 날이 되었으면 합니다.가족 중에 혈압 높은 분이 있다면, 이 글과 함께 고혈압 증상·수치·원인·좋은 음식 정보 꼭 공유해 주세요
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