후다닭님의 댓글

3천개씩은 해야하죠

근데 식이가 진짜 중요해요

딱 한달만 식탐 줄이세요

이상 한달만에 10키로 빼봤던 사람이ㅠ

다시 술이랑 안주 겁나 쳐묵하니깐 원점되는데 딱 1년

후다닭님의 댓글

저같은 경우는 일과가 끝나면 바로 줄넘기를 들고 나갔어요.

눈이오나 비가오나 숫자를 채우고야 말겠다는!!

식이는 배가 안고프면 밥숟가락을 놓는겁니다.

설탕 소금 국 김치 튀긴거 이런거 아예 안먹고 지방도 안먹고

밥과 야채 채소 계란정도 한번 먹을때마다 50번씩 씹었던거 같네요.

턱주가리 아파서 먹기 싫어요.

하다보면 욕심생겨서 더 열심히 하게 되더군요!!

가마니님의 댓글

체중조절은 9할이 식단이고 나머지1할이 운동이라는 소리를 들은적이 있는데 식단이 그만큼 중요하단 말이겠죠?
글구 갑작스런 체중변화는 건강이나 유지에 어려움이 있을거에요. 거의 굶어야가능한데 그러면 요요가 따르니...
조급하게 생각마시고 꾸준히 실천가능한 식단부터 짜시고 꾸준히 운동하시면 건강한 체중조절 하실 수 있으실거에요.

개닭소말님의 댓글

너무 무리하지 마시고.. 흙이나 잔듸밭 위에서 하세요.
무릎 조심해야되요.

안녕하님의 댓글

줄넘기 무릎에 무리가많이간대요.
조심조심..