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의외로 우리가 매일 먹는 음식에도 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다. 아몬드·호박씨·콩·두부·시금치·현미·귀리·아보카도 등은 대표적인 마그네슘 음식입니다.
특히 피로하거나 균형 잡힌 식단을 챙기고 싶다면 어떤 음식을 어떻게 조합해 먹는지가 중요합니다.
“마그네슘이 가장 많은 음식은 무엇인지, 하루 식단에 어떻게 활용하면 좋은지” 궁금하시다면 아래 글에서 대표 음식과 섭취법, 주의사항까지 한눈에 확인해보세요.
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