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블루베리는 몸에 좋다고 알려져 있지만 많이 먹을수록 더 건강한 것은 아닙니다.
오히려 과다 섭취하면 복부 팽만감이나 설사, 당분 섭취 증가 등의 문제가 생길 수 있습니다.
그렇다면 하루에 몇 알 정도가 적당할까요?
성인 기준 권장 섭취량부터 눈 건강·혈관 건강에 좋은 이유, 냉동 블루베리 효과,
과다 섭취 시 주의사항까지 한눈에 정리했습니다.
건강하게 블루베리를 드시고 싶다면 아래 링크에서 자세한 내용을 꼭 확인해 보세요!
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