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무릎 안쪽 통증은 단순 근육통으로 생각하기 쉽지만, 반월상연골판 손상, 내측측부인대 손상, 퇴행성관절염 등 다양한 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 계단을 오르내릴 때 통증이 심해지거나, 무릎이 붓고 걸리는 느낌, 펴지지 않는 증상이 함께 나타난다면 정확한 진단이 필요합니다.
초기에는 휴식과 냉찜질, 무릎 사용을 줄이는 것이 도움이 되며, 증상이 지속되면 정형외과에서 X-ray나 MRI 검사를 받아 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 또한 허벅지 근력 강화 운동과 적정 체중 유지, 무리한 운동을 피하는 생활습관은 통증 완화와 재발 예방에 큰 도움이 됩니다.
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