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눈 밑이 파르르 떨리고 종아리에 쥐가 자주 나거나, 충분히 쉬어도 피곤하다면 혹시 "마그네슘 부족" 때문은 아닐까요? 마그네슘은 신경·근육 기능과 에너지 대사 등에 중요한 미네랄입니다. 부족하면 근육 경련, 떨림, 피로감, 손발 저림 등이 나타날 수 있지만 수면 부족이나 스트레스 등 다른 원인도 있어 증상만으로 단정할 수 없습니다.
그렇다면 마그네슘 부족현상은 정확히 무엇이며, 어떤 음식을 먹어야 할까요? 영양제는 언제 먹고 하루 섭취량과 부작용은 어떻게 확인해야 할까요?
"눈 밑 떨림 때문에 마그네슘을 먹어도 될까?" 궁금하셨다면 아래 링크에서 부족현상부터 음식, 권장량, 복용법, 주의사항까지 한 번에 확인해 보세요.
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