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아직도 마그네슘 아무 때나 드시나요? 복용시간만 바꿔도 효과가 2배 이상 달라집니다!
잠 제대로 못 자거나 눈 밑 떨림 때문에 고생해서 먹는 마그네슘, 의외로 '저녁 식후'나 '잠들기 1시간 전'에 먹어야 멜라토닌이 활성화되고 근육 이완 효과가 극대화됩니다. 빈속에 먹으면 위장 장애나 설사를 유발할 수 있어 '식후 복용'이 필수죠.
특히 커피나 철분제, 칼슘과 같이 먹으면 흡수가 다 막힌다는 사실, 알고 계셨나요?
내 증상(불면증·눈떨림·근육통)에 딱 맞는 '마그네슘 최적의 복용시간'과 영양제 궁합이 궁금하다면 아래 링크에서 3분 만에 확인해 보세요!
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