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글루코사민, 무조건 많이 먹으면 관절에 더 좋을까요?
의외로 글루코사민은 비타민처럼 정해진 ‘하루 권장량’이 있는 성분은 아닙니다. 다만 연구에서 많이 사용된 글루코사민 황산염의 섭취량은 하루 1,500mg 정도입니다. 중요한 것은 제품마다 글루코사민 형태와 함량이 다르다는 점입니다.
특히 항응고제를 복용하거나 혈당 관리를 하고 있다면 섭취 전 확인이 필요합니다.
글루코사민 하루 1,500mg은 누구에게나 적합한 걸까요? 글루코사민 종류별 차이와 올바른 섭취법, 주의사항까지 자세히 정리해봤습니다.
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