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일요일 집에서 스윙기를 몇번 휘두른게 다인데
요즘 오른손르로 치는 느낌을 받아서
오른손으로 치고 허리가 따라 돌아가다보니
스트레칭도 없이 하다보니 근육이 염좌가 생긴듯 합니다.
갑자기 자고나서 오른쪽 허리가 땡기기 시작하더니
통증이 꽤 심해져서 일어날때 통증이 …
정형외과 가서 주사를 맞고 왔습니다.
주사맞고나니 조금 나아진거 같은데
주말에 일박이일 골프가 있고 나름 친구들과
자존심 대결이라…
연습하고 싶은데…
지금 무리하면 안되겠죠.
혹시 회사나 집에서 효과적인 스트레칭 방법
아시는게 있으시면 추천 바랍니다.
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댓글목록
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저도 그래서 주사 맞고 좀 쉬니까 나아졌네요..
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내일 괜찮아지면 연습 가볍게 해보려고 합니다. 스트레칭 무조건 해줘야 될거 같아요. |
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다치셨을땐 당연히 스트레칭 절대 엄금이구요. 생각보다 앞으로 숙이는 스트레칭이 허리에 쥐약입니다.
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의사가 스트레칭 계속 하라고 했는데 굽히는거 절대 하지 말라고 신발도 숙여서 신지 말라하더군요. |
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저처럼 너무 무리하지 마세요. 잘못하면 몇달 쉬어야해요 ㅠㅠ |
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겁나긴 하네요… 전에 손목에 무리와서 몇달 고생했는데 힘빼고 치니 오히려 거리가 늘었던… |
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무리하다가 허리나가서 반년째 고생중입니다. 쉬는게 최고!! 결전날까지 암것도하지마쎄용ㅠㅠ |
