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도대체 골반 접으면서 다운스윙 어떻게 합니까??
질문 |
마음은맥길로이
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작성일: 2026-07-08 14:47:26 조회: 1,580  /  추천: 3  /  반대: 0  /  댓글: 15 ]

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제목 그대로 입니다.

 

골반 접으면서 리드하며 다운스윙을 요즘 연습하고 있는데요.

 

천천히~ 할때는 어찌어찌 되는데, 본 스윙으로 하면 자꾸 펴지네요.

 

엉덩이를 쭉 빼면서 앉을라고도 해보고 했는데 잘 안되네요 ㅠㅠ

 

엉덩이가 백스윙-> 다운스윙 시 튀어 나가면 안되는 걸로 아는데 자꾸 앞으로 튀어 나가네요.

 

골반이 펴지는게 원인이 되어 배치기가 발생되는 거겠죠?

 

팁좀 주세요 고수분들~~~


추천 3 반대 0

댓글목록

저도 고생했던 동작인데요 2가지 문제였던거 같아요
첫째는 뒷땅날까바 무서워서 펴지고 둘쨰는 멀리 보내려고 거리욕심땜시 했던거 같네요
연습드릴은 손목을 전혀 안쓰시면 공과의 거리유지 때문이라도 골반이 안펴지실겁니다
손목 깁스 했다고 상상하시고 쳐보세요

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감사합니다 뮈뮈님 참고 하겠습니닷~!

    0 0

오른다리->왼다리 체중이동이 안되서 그런겁니다. 백스윙시 오른다리 체중이동 확실히 하시고 백스윙 탑에서 왼발 밟듯이 체중이동 해보세요. 이게 잘 되면 배치기 없어 스파인각도 유지(골반 힌지 유지)되면서 스윙 됩니다.

    1 0

백스윙 탑에서 스윙을 시작할 때 왼쪽 골반이 티방향으로 전진을 하는 것이 아니라..골반을 접은 상태(힌지를 준다라고 표현을 하더군요)에서 왼쪽 골반을 뒤로 빼면 자연스럽게 무릎이 펴지면서 힌지는 유지할 수 있게 됩니다..글로 적으려고 하니 어렵네요..골반의 회전이 백스윙일때 우회전, 내려오면서부터 좌회전..앞뒤로의 이동이 없이...라고 생각을 하셔야 할 듯 합니다.

    1 0

https://youtu.be/lScN3xXUwfk
최나연 유튜브 오늘 올라왔는데...참조하시면 좋을 듯 해서 가지고 왔습니다.

    1 0

점심에 유투브 한번 봐야겠네요 ㅎㅎ

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오른손 힌지유지해서 고쳤습니다

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저도 힙힌지를 한동안 고민해보고 연습도 해봤는데 필드에서는 잘 안통하더라구요...

어차피 힙힌지를 통해서 회전을 하고 지면 반력을 통해서 왼다리가 펴져야 하는데 타이밍 맞추기가 너무 힘들더라구요...

그래서 저는 요즘 백스윙 탑에서 굽어진 무릎 각도 그대로 왼 무릎을 타겟쪽으로 옮긴뒤 골반이 빠지는 시퀀스로 연습 하고 있습니다. 왼무릎이 타겟쪽으로 횐전해야지 왼무릎이 펴지는 순간 탑핑이 납니다...

    1 0

스파인앵글 유지못하면 안될꺼에요
백스윙을 교정하시는게 제일빠를거같습니다
골반을 빼든접든 백스윙때 척추각이 깨져있으면
뒤집어까지듯이 돌수가없어요

    2 0

이게 진짜 알면서도 몸이 가장 안따라주는 부분인거같아요.. 제일큰건 왼발로 압력이동이잘되냐아니냐인거 같습니다

    1 0

오른손은 백스윙탑
왼손은 왼쪽 골반힌지

힌지를 누르면서 접힌 모습을 만들고
다운 스윙시 아주 약간 접힘+엉덩이 빠지면 오른손으로 스윙

연습을 하라고 프로님이 알려줬어요.

또는 체중을 약간 오른쪽에 두고 좀 과하게
앉는다고 생각하면서 치래요.


실제 접히는건 얼마안되고 찰나의 순간이라고
이야기 해주던데, 저도 잘 안됩니다.

    1 0

폼이 이상하다는 전제하에
1. 어드레스를 너무 뒷꿈치로 주저앉아 있진 않나?  -> 무게중심은 앞꿈치로 놓고 시작 해야 몸을 뒤로 뺌.
2. 왼발 뒤꿈치까지 밟는걸 안한다. 오른발 -> 왼발로 밟는건 잘하는데 앞꿈치->앞꿈치로만 이동을 하지 않나?
요 2가지가 생각나네요.

폼이 괜찮다는 전제하에
1. 체중 이동이 너무 익숙해져서 편하게 하려고 밟는척만 하고 실제로는 밟고 돌리질 않는다.
2. 자기도 모르게 왼발을 너무 오픈해서 쳐서 밟고 뒤로 돌릴 각도가 안나온다.

고치는 방법으로는 집에서 미끄러운 걸레를 밟고 왼발 뒤로 끌기.

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폼이 이상하다는 전제하에
1. 어드레스를 너무 뒷꿈치로 주저앉아 있진 않나?  -> 무게중심은 앞꿈치로 놓고 시작 해야 몸을 뒤로 뺌.
2. 왼발 뒤꿈치까지 밟는걸 안한다. 오른발 -> 왼발로 밟는건 잘하는데 앞꿈치->앞꿈치로만 이동을 하지 않나?
요 2가지가 생각나네요.

폼이 괜찮다는 전제하에
1. 체중 이동이 너무 익숙해져서 편하게 하려고 밟는척만 하고 실제로는 밟고 돌리질 않는다.
2. 자기도 모르게 왼발을 너무 오픈해서 쳐서 밟고 뒤로 돌릴 각도가 안나온다.

고치는 방법으로는 집에서 미끄러운 걸레를 밟고 왼발 뒤로 끌기.

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저는 어드레스를 꼬리뼈 들고 선후에 무게중심을 엉덩이쪽으로 더 빼면서 스윙합니다. 클럽의 최하점은 무게중심을 왼발에두냐 오른발에두냐로 정합니다. 전형적인 왼쪽으로 딛고 턴하는 옛날스윙이지만 전 이게 편해서 이렇게합니다.

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와 댓글 모두 감사합니다. 하나하나 읽고 오늘 연습에 참고 하겠습니다.
역시 골포분들 나이스~!

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