골프 한번 치면 오른 팔 어깨랑 팔꿈치가 너무 아파서,

엘보가 크게 올거 같아서 한 2주동안 쉬면서 해결책을 고민해보았습니다.

사용하던 채가 131g 짜리 구다골 Ti S200이라서 샤프트를 그냥 그라파이트로 바꿀까 하다가..

아직은 그라파이트 아이언 쓰기엔 이른거 같아서, 그냥 제 몸을 바꾸려고 했습니다.

몸 건강 관련 책이랑 유투브 보면서 진행했던 경험 공유드립니다.

1. 다이어트 

- 술, 과자, 튀긴 음식, 음료수 등 안좋은 음식은 일체 안먹고

- 구운 고기, 구운 야채, 과일, 견과류 등 몸에 좋은 음식만 하루에 1-2끼 먹었습니다.

- 과식을 피하기 위해서 식사 전에 먹을 양을 정해두고 식사했습니다.

2. 잠 일찍 자기

- 대략 10시 즘에 일찍 잤습니다.

- 근육 회복이 잘되는 느낌입니다.

3. 레슨 받기

- 집 근처 스크린 아카데미에서 젊고 실력 좋고 성실한 프로에게 레슨을 받아서 폼을 교정했습니다.

이거 3개 하니 엘보 증상도 거의 사라졌습니다.

​이제 체력 및 근육 피로 회복도 빨라져서 매일 연습해도 몸에 무리가 적어졌습니다.

더불어 살도 5kg 빠지고 배도 들어갔습니다..

30대 중후반 부터는 골프 잘 치려면? 몸관리도 필수인거 같습니다..