누워서 다리들고 내렷다올렷다 하는중이에여
 

뀨잉뀨잉

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작성일: 2017-08-28 21:15:32 조회: 490  /  추천: 1  /  반대: 0  /  댓글: [ 2 ]

다리 붙인다음에
지면에서 45도 정도 다리를 올렷다가 15도 정도로 내렷다가 이런식으로 반복한지 3일째
배엄청 땡기네요
배가땡기니까 무릎이 굽혀져서 펴기힘들어요
얼마나 운동을 안햇음 며칠동안 이거 좀 햇다고 배가 이렇게 당기는지 ㄷㄷㄷ
이게 복근운동 제대로되네요
하도 배가나와서 운동좀 하려고
게으른 저라 누워서 하고잇는데도 운동량 장난아닌가바여

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