옹해야님의 댓글

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다마네기님의 댓글

올라가는 거면 무릎에 무리가진 않을텐데요.
저런 적당한 운동은 무릎주변 근육단련을 시켜주어 더욱 무릎을 보호 할 수 있어요

하지만,  무릅에 통증을 느끼시면 바로 중단하시고요.
유투브 찾아보시면 계단오르기 운동법 있어요 한번 참고 해 보세요.
바른자세로 올라가는 법 나와요

음주운전하면엄마한테혼난다님의 댓글

오르기, 내려가기 다 무릎에 부담주는 건 맞지만
내려가기가 더 부담되고, 위험하죠. 하중과 중력까지 견뎌야하기에
그래서 걸어서 올라갔다, 엘베타고 내려오고요.
적당한 오르기 운동은 무릎 주변 근육을 강화해서 바른 자세로 한다면 괜찮은 운동입니다.

쟈피라님의 댓글

폐기능만 좋아지는기분 무슨느낌인지 알겠네요 ㅋㅋ

효니효님의 댓글

올라가는거는 자세가 좋으면 건강에 좋대요!
내려갈때는 꼭 엘레베이터 타시구요!!

뀨잉뀨잉님의 댓글

17층까지!!!!!!!!! 엄청 높은데 대단하세여

피오나님의 댓글

살빠지는건 모르겠지만 심폐기능이 나도 모르게 좋아진거 어떤건지 백퍼 공감가네요.
수영 3년 넘게 했는데 그냥 평상시 활기찬거 말고는 뭐가 좋아졌는지 모르겠더니, 어느날 몇년만에 등산을 갔는데도 수월하고 고등학교때 이후로 첨 뛰어본듯한 뜀박질도 할만하더라구요.
대신 내려올땐 꼭 엘베 이용하시라는 다른분들 글 참고하시길요~

숲속마을님의 댓글

이것야말 말로 생활속 운동...현명하신 분 ㅋ

웅알이님의 댓글

저는 출퇴근 걸었어 해요
거의 왕복으로 하면 6킬로 정도되네요
1시간10분에서 20분 걸리네요
왕복으로요 ^^
차비도 아끼고 건강도 챙기구요

바람또리님의 댓글

헐 17층은 좀 힘드시겠....
저도 9층인데 도전해봐야겠네요

시간여행자님의 댓글

대단하십니다 !
익숙해지면 더 높은곳을 향하여 고고싱 파이팅하세요 ㅎㅎ

데드풀님의 댓글

전 출퇴근 하루 왕복 13킬로 자전거 타는데.운동 하나도 안되는지 살이 1그램도 안빠져요 ㅠㅠ