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귀리를 넣어서 그 동안 쭉 먹어왔는데...
우연히 검색해보니깐 귀리가 슈퍼푸드는 맞는데
소화가 잘 안 된다고 나와 있더군요.
어쩐지 더부룩한 그런 느낌이 있었는데...
그래서 찰보리로 바꿨는데 속이 편하네요.
조도 주문한 것이 왔네요.
여러분은 평소에 어떤 것 넣으세요?
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댓글목록
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저는 마트에 12곡이나 15곡으로 나오는거 조금씩 섞어서 먹습니다.
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오곡밥이 몸에 좋고 영양소 흡수나 궁합이 좋다고 해서 먹고 있어요. 쌀에 찹쌀,수수,차조,팥, 검은콩 섞습니다~^^ |
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오곡밥이 좋기는 한데...손이 많이가서 안 하게 되네요.
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요즘 쌀값이 비싸서 잡곡이 되려 싸더라구요ㅋ 제일 저렴한 귀리 왕창 넣어먹어요 전 소화가 잘되네요 |
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찹쌀, 완두콩or강낭콩, 보리 정도요.
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요즘엔 귀리, 현미, 흰쌀 섞어서 먹네용ㅋ |
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귀리를 살짝 불려서 해먹으면 부드럽더라고요.. |
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저는 현미랑 흑미만 넣어요! 초딩입맛이라 요것도 가끔 싫어요 ㅠㅠㅎㅎㅎ |
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물에 오래 불려두시면 그래도 좀 나아요 ㅎ
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한참 불려야 하는군요.
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검은콩 흑미 현미 이렇게 넣고 있네요 |
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블랙푸드라고 해서 블랙들어간 것이 좋다고 합니다.
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지금은 백미도 섞어 먹고 있긴 한데 곧 도정한 백미도 빼고
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현미중에 최고는 주현미죠.
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헉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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맛은 백미가 좋은 것 같아요-.- |
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잡곡이 떨어져서 백미로만 밥을 했는데..
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찹쌀과 퀴노아 먹고있습니다 |
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퀴노아도 슈퍼푸드죠.
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댓글에서 많이 배우고 갑니다. 누꼬님 감사해요. 이제 검은콩이라도 넣어서 먹어야겠어요. |
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모든 잡곡밥은 소화가 잘 안되는걸로-> 위에 오래 남아있다:포만감이 있다.
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많이들 드실텐데요 |
