관련링크
본문
성공할 수 있겠죠?
|
|
|
|
|
댓글목록
 |
노력하는자는 성공할거예요! ㅎㅎ
|
|
|
우와!!! 희망이 보여요 |
 |
한의원에서 다이어트약 먹고 식사양 조절하면 보통 한달에 4-6키로는 빠져요.
|
|
|
감사합니다 ㅠㅠ 한의원말고 다른 거 시도하다가 안빠져서 식조절 해보려고요 |
 |
탄수화물 거의 끊다시피 하고.. 야채 견과류 위주로 먹고 뭐.. 그랬는데..
|
|
|
존경스러워요!!!23키로!!!
|
|
|
전 진짜 주변에서 미쳤다고 할 정도로 탄수화물을 뚝 끊었어요..
|
|
|
헐... 점심식단이 ;;;
|
 |
배부르게 드세요. 전 저탄수 고단백했어요. 밥대신 밥공기에 찐콩 담아서 그거랑 반찬이랑 먹었어요. 단거(gi수치올리는거) 드시지ㅡ마세요. 짠거도요. 우유같은것도요. 과일도 최대한 적게.. 대신 야채는 많이.
|
|
|
야채는 깻잎 상추 같은 거 생으로 드신거세요? |
|
|
저희집은 보통 밭에서 상추 길러서 상추가 많아서 상추 생으로 먹었는데, 아무 야채나 많이득요 |
|
|
야채가 다이어트의 답인가봐요 야채 추천 많이 해주시네요^^ 저녁에 운동하고 상추랑 오이당근 사러 가야겠어요 |
|
|
싼 야채로 많이드세요. 호박이나 토마토 같은건 살짝 기름둘러서 데쳐드시는것도ㅜ좋아요. 생야채보다 살짝 데친야채가 몸에 더 좋긴해요. |
|
|
생야채 좀 자신없었는데 데치면 잘 먹을 수 있을 것 같아요^^ |
 |
1달 동안 7kg 빼었습니다
|
|
|
의지가 강하시네요
|
 |
45일단 24kg 뺏었네요. 운동은 유산소정도 하고 식이조절 좀 했었죠..
|
|
|
근육운동도 해야되나 했는데 러닝머신만 타도 되겠네요♪♩♬
|
 |
제가 10년전에 5달동안 51키로 뺀적은 있었습니다 ㅎㅎ
|
|
|
이젠 괜찮으신거죠? 요로결석 진짜 아프다던데 ㄷ ㄷ 고생많으셨네요 ㅠㅠ 러닝머신 시간 늘려가다가 2시간까지 도전 해볼게요ㅎㅎ |
 |
. |
|
|
줄넘기는 자꾸 작심삼일이 되는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 대단하세요
|
 |
예전에 살뺄때 한달에 5키로씩 2달해서 10키로 뺀적은있네요
|
|
|
6~7키로 덜덜덜;;;
|
 |
월수금 헬스장가서 1시간 반 웨이트 -> 30분 런닝머신
|
|
|
같은 식단으로 계속 3끼 드신거세요?ㄷ ㄷ;;
|
 |
ㅋㅋ 군대가니까 훈련소 한달만에 100키로에서 74키로까지 줄던데요 ㅋㅋㅋㅋ |
|
|
군대 체험프로그램 신청 고고
|
 |
전 갑자기 찐 살이라 금방 빼긴 했는데
|
|
|
계란 흰자만 먹어서 좀 역했는데 두부도 추가해야겠어요 감사합니다^___^ |
 |
한달에 12키로 빼봤습니다.
|
|
|
냉장고에 아이스크림이 있고 식탁에 버터링쿠키가 있어요 참 힘들어요 ㅠㅠ 보면서 보이차 마시고 있어요 ㅎㅎ |
 |
위 식단에서 고구마 제외하고 자전거 매일 30키로로 2달만에 25키로 감량 해봤습니다. |
|
|
러닝 30분 자전거 30분 해볼게요^^ 아숨차 ㅠ 님의 반만 빼면 진짜 행복할 것 같아요 |
 |
다이어트는.. 평생 유지할 수 있는 걸로 하는거 아닌가요 -ㅇ-;
|
|
|
사실 꼭 입어야 되는 옷이 있어서 그때까지만 빼려구요 ㅎㅎㅎ 그 다음은 치킨피자를 사랑하려고요^^ |
|
|
헛.. 파이팅 하세요 -ㅇ-;
|
|
|
쉿! 비밀이예요 ㅎㅎㅎ 꼭 다욧 성공해서 후기올릴 수 있었음 해요 ㅋ |
 |
군것질 안하고 밥 다 먹고 줄넘기만 매일 30분 이상하면 빠져요 |
|
|
네^^ 노하우전수받은 거 쓰러 이제 헬스장 갑니다 화이팅
|
 |
두부랑 토마토만 그냥 배고플 때 배 가실 정도로 먹고 2달 동안 누워서 빈둥되면 5키로 이상 빠지던데요. 확실히 일을 안하면 살은 빠지는 듯요 |
 |
하루에 두세끼 먹는데
|
 |
안먹고 운둥하면 누구나 석달이면 10킬로는 뺍니다
|
