Maslow님의 댓글

Maslow

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-08-18 03:55

시속 20km인거 같은데요.. 평범한 수치는 아니죠; 체력단련좀 하셔야 겠어요...

시속 20km인거 같은데요.. 평범한 수치는 아니죠; 체력단련좀 하셔야 겠어요...

밍밍7님의 댓글

밍밍7

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-08-18 05:03

단거리라 20키로도 괜찮지만 시속 15키로라도 조금더 길게 타면서 유산소 운동하시는게 좋아요
점차 늘려가세요 ㅎㅎ

단거리라 20키로도 괜찮지만 시속 15키로라도 조금더 길게 타면서 유산소 운동하시는게 좋아요 점차 늘려가세요 ㅎㅎ

으앙님의 댓글

 

으앙

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-08-18 06:36

도로사정에따라 다른데 비포장도로가 아닌데 20키로면 느린편이긴해요.  그리고 자전거로 살빼려면 더 오래타야해요.

도로사정에따라 다른데 비포장도로가 아닌데 20키로면 느린편이긴해요. 그리고 자전거로 살빼려면 더 오래타야해요.

기상청님의 댓글

기상청

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-08-18 07:35

3km로 살 절대 안빠집니다.
제가 한때 자전거로 10키로가량 뺏었는데.. 다시 요요왔지만 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

어느다욧방법이고 식이조절이 없으면 절대 살은 뺄수없습니다. 아니 빼더라도 운동 계속 안하면 찌고, 빼는속도도 느리고... 나이들수록 더욱 운동해야됩니다..

아무튼.. 자전거는 다욧방법중에 거의 최하수준 방법입니다..
칼로리소모도 적어서 3km로론 택도 없습니다.

제가 10kg 뺏을때 하루 30km~40km씩 달렸습니다.  대략 3시간정도씩 탓던거같습니다..
물론 그땐 먹는거 조절도 했습니다.. 탄수화물섭취 줄이고.. 야채나 과일위주로 먹고..
그리고 나중에 다른 유산소 운동해보면서 느꼇는데, 그당시 살빠진 원인은 자전거보다도, 그냥 먹는걸 줄여서 그랬다는게 더 크다는 생각을 헀죠.. 실제 칼로리 계산해보니 그냥 경보가 자전거보다 지방태우는데 더 낫더군요..

3km로 살 절대 안빠집니다. 제가 한때 자전거로 10키로가량 뺏었는데.. 다시 요요왔지만 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어느다욧방법이고 식이조절이 없으면 절대 살은 뺄수없습니다. 아니 빼더라도 운동 계속 안하면 찌고, 빼는속도도 느리고... 나이들수록 더욱 운동해야됩니다.. 아무튼.. 자전거는 다욧방법중에 거의 최하수준 방법입니다.. 칼로리소모도 적어서 3km로론 택도 없습니다. 제가 10kg 뺏을때 하루 30km~40km씩 달렸습니다. 대략 3시간정도씩 탓던거같습니다.. 물론 그땐 먹는거 조절도 했습니다.. 탄수화물섭취 줄이고.. 야채나 과일위주로 먹고.. 그리고 나중에 다른 유산소 운동해보면서 느꼇는데, 그당시 살빠진 원인은 자전거보다도, 그냥 먹는걸 줄여서 그랬다는게 더 크다는 생각을 헀죠.. 실제 칼로리 계산해보니 그냥 경보가 자전거보다 지방태우는데 더 낫더군요..

시골처자님의 댓글

시골처자

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-08-18 07:45

화이팅 하세영~!!

화이팅 하세영~!!