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시작 : 88kg..
현재 80.9kg..
시작한지 1달반...대략 45일~50일 사이정도 되었습니다.
솔직히 LCHF는 초반 1~2주가 힘들고.. 그 이후 적응되면 무난합니다.
먹을 수 있는게 조금 한정적이지만 부지런하면 다양하구요..
버터 같은 경우 LCHF 카페 있으니 거기서 추천하는걸 드셔야 합니다.
저는 앵커버터가 싸고 제 입맛에도 맛더군요...이건 무가염입니다.
가염버터는 음..제 입맛에는 애매하더군요..
목표체중 도달하고 몸무게 유지 들어가야 되겠네요.
솔직히 마음같아서는 75kg까지 빼고 싶지만 생각보다 빡세요...
지금은 거의 정체기라 1kg빠지는것도 1~2주 넘게 걸리는것 같네요..
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댓글목록
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감정이 절제된 글에서 50킬로 까지 감량 가능할 거 같아요. |
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음..50kg까지는 신체학?적으로 불가능합니다..
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운동병행 안하고 식단조절만 하신거죠?
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네 식단조절만 한겁니다...
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확실히 효과는 있네요
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저도 LCHF 한달반동안 6키로 빼고 이후 한달가까이 치킨, 라면, 스파게티, 국수, 소주, 맥주 등등으로 배부르게 먹었네요.
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