누님님의 댓글

누님

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-01-15 03:38

하루 날잡아서 낮에 밖에서 계속 돌아다니세요.

하루 날잡아서 낮에 밖에서 계속 돌아다니세요.

강싸이님의 댓글

강싸이

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-01-15 03:39

잠을 적게 잔뒤에 몸을 피곤하게 계속 움직이시고.. 예를들어 운동
원하는 시간에 잠자면 될거에요
잠자기 1~2시간전에는 스마트폰이랑 tv 컴퓨터 하지마시고요
책보면 잠 잘와요ㅋㅋ

잠을 적게 잔뒤에 몸을 피곤하게 계속 움직이시고.. 예를들어 운동 원하는 시간에 잠자면 될거에요 잠자기 1~2시간전에는 스마트폰이랑 tv 컴퓨터 하지마시고요 책보면 잠 잘와요ㅋㅋ

매일먹다님의 댓글

 

매일먹다

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-01-15 03:44

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정의구현님의 댓글

 

정의구현

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-01-15 03:54

저는 5시 12시ㅠ

저는 5시 12시ㅠ

없잡히님의 댓글

없잡히

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-01-15 04:08

오래걸려도 상관없으시다면 자는시간을 2시간씩 늘려보세요.

오늘은 새벽 3시에 잣다면 내일은 새벽6시 모레는 아침9시 이렇게 죽죽죽.... 하다보면 정상패턴에 왓을때쯤 다시 정상적으로 자면 되더라고여..
시간적 여유가 많아야만 가능한 이야기..

오래걸려도 상관없으시다면 자는시간을 2시간씩 늘려보세요. 오늘은 새벽 3시에 잣다면 내일은 새벽6시 모레는 아침9시 이렇게 죽죽죽.... 하다보면 정상패턴에 왓을때쯤 다시 정상적으로 자면 되더라고여.. 시간적 여유가 많아야만 가능한 이야기..

내가두기다님의 댓글

 

내가두기다

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-01-15 09:50

현실적으로 제일 좋은 입증된 치료방법입니다

현실적으로 제일 좋은 입증된 치료방법입니다