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.........멀먹어도 찐다는걸 알지만..ㅎㅎ그래도 칼로리낮은음식추천좀해주세요..

댓글목록

이유제님의 댓글

이유제

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작성일 17-04-10 19:53

집에서 누룽지에 소곡주요

겨울온기님의 댓글

겨울온기

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작성일 17-04-10 19:57

그냥 신나게 먹고 다음날 한시간 운동하는걸로!!...ㅋㅋ
연어나 회가 그나마

네카오님의 댓글

네카오

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작성일 17-04-10 19:58

제일 좋은 방법이야 안드실수 있으면 안드시는게 좋죠...피치못할 사정이시면 모르겟지만..

9966exye님의 댓글

9966exye

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작성일 17-04-10 20:01

술자리면 연어가 가장 괜찮겠네요.

RnR님의 댓글

RnR

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작성일 17-04-10 20:08

탄단지가 각 4, 4, 9 kcal 이고, 알코올이 7kcal인데, 알코올은 분자 구조상 신체에 분해 흡수되어 지방으로 전환되지 않고 가장 먼저 에너지원으로 쓰입니다.

그 결과 알코올이 직접 체지방이 되지는 않지만, 술 마실 때 함꼐 섭취한 음식이 에너지원으로 거의 쓰일 수 없게 되어 고스란히 나머지가 잉여 열량이 되고, 대사 과정을 통해 체지방으로 전환되죠.

다른 한편, 신체는 항상 근육 등을 분해하고 재생성하는 과정을 거치는데, 이러한 단백질 대사를 담당하는 기관이 간이라고 합니다. 그리고 간은 알코올 등의 독성물질을 해독하는 역할도 담당하는 바 술을 마시면 간이 해독 작용을 하느라 단백질 대사 등을 정상적으로 하지 못 하게 된다고 합니다. 그 결과, 분해된 근육의 재생성이 방해받는다고 합니다.

그래서 술+안주는 살을 무럭무럭 찌게 하지만, 술만 마시는 것도 근육생성에 지장을 주어 기초대사량이 떨어지는 등 직간접적으로 살을 찌게 만들죠...

술 마신 다음날 해장도 좋지만, 잉여 에너지로 인한 체지방 증가도 중요한 문제이니까... 간의 해독작용에 도움이 되는 꿀과 같은 당분섭취는 적당히만 하시고... 해독작용에 직접 도움이 되는 아스파라긴산이 풍부하면서도, 채소여서 열량 자체는 얼마 되지 않는 콩나물 등의 음식을 다량 섭취해주심이 음주로 인하여 살이 찌는 것을 최소화할 수 있는 좋은 방법이라고 생각됩니다.

이상... 저녁에 스팸에 맥주로 혼술하면서 적어보았습니다ㅋㅋㅋㅋ