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불면증 때문에 asmr 몇년전부터 듣기 시작했는데 부작용도 있네요
제가 경험한 부작용위주로 말씀드리면
asmr 듣지않으면 잠이 안온다
잠자기전에 오늘은 어떤 asmr 들으면서 자야하나
고민하면서 asmr 찾으러 다니고 저같은경우
100명 넘게 구독신청한 상태이고
asmr 고르는것 때문에 잠을 오히려 못자고
asmr 내용이 마음에 안들면 마음에 드는것 찾아야하고
asmr 중독성이 있어서 점점강한것 위주로 찾게되더군요
불면증 때문에 asmr 듣는것 생각하는분 위해서 올렸어요
장점
근육이완이나 피로가 빨리 풀리면서 숙면할수있어요
잠자리에 잡생각이 나지않고 잠에 집중할수있다
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댓글목록
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저도 그래요 ㅋㅋ 지브리 스튜디오 노래 들으면서 자는데 ㅋㅋ
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저와 비슷하시네요 ㅋㅋ |
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저는 요즘 클래식 약하게 틀어놓고 1시간 취침 예약하고 자는데 잠 잘와요 ㅎㅎ |
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asmr 이어폰으로 듣는것이라 약하게 듣는것이 의미가 없어요 |
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뇌를 자극해 심리적 안정을 이끈다고 하던데 그게 곧 불면증을 위한 취침으로 이어지는 효과가 큰가요? 불면증의 원인이 꼭 심리 불안정만은 아닐텐데요 심리가 불안정해서 잠을 못 이루신다면 차라리 테아닌이나 멜라토닌을 드셔보시는 게 |
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심리적으로 안정되어서 취침효과는 크다고 봐요
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전 첨에 ASMR들었을땐 잘 잤는데 어느순간부터 멀 찾아들어도 오히려 잠이 안오더라구요..
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부작용 같더군요 저도 처음에는 잠을 잤는데 어느순간부터 잠이 안오더군요 |
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저는 빗소리랑 천둥소리나는 거 들어요 |
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그소리도 좋아요 |
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저는 태블릿으로 책보는데 그것도 책이라고 금방 잠들더라구요 ㅋㅋㅋ |
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그것도 좋은방법이네요 |
