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이석증 운동법 혼자 해도 효과 있을까?
이석증은 잘못된 위치로 들어간 귀 속 이석을 원래 자리로 되돌리는 치료가 핵심입니다. 대표적인 자가 운동법인 **이플리 운동(Epley maneuver)**이나 브란트-다로프 운동은 병원에서 의사의 지도를 받은 뒤 집에서도 혼자 시행할 수 있습니다. 실제로 많은 환자들이 집에서 꾸준히 시행해 어지럼증이 완화되는 효과를 경험합니다.
하지만 주의해야 할 점도 있습니다. 올바른 자세와 각도를 지키지 못하면 효과가 떨어지거나 증상이 악화될 수 있습니다. 특히 심한 어지럼증, 구토, 두통이 동반될 경우 혼자 반복하는 것은 위험할 수 있습니다. 또한 고령자나 균형 감각이 약한 경우 낙상 위험도 있으므로 보호자와 함께 시행하는 것이 안전합니다.
결론적으로, 정확한 방법을 숙지한다면 혼자 해도 효과가 있지만, 처음에는 반드시 전문의에게 시범을 받고, 증상이 계속되면 병원 치료와 병행하는 것이 가장 안전하고 확실한 방법입니다.
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