김노드님의 댓글

저는 앉아서 하는일인데 담배를 안피니
쉴 타이밍 못잡고 하루종일 앉아있어서
바르지 못한 자세로 있다보니 골반 틀어지고
도미노처럼 허리도 아프더군요 ㅠ

레쓰비님의 댓글

한 두시간마다 꼬박꼬박 스트레칭을 하시는걸
정말 적극 추천해요!!

울산농부님의 댓글

ㅠㅜ 허리는 생명입니다

소심한팔랑귀님의 댓글

중량물들때 허리로 들지말고 발로 들라고 많이들 말하시는데....
잘 안됨..ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

오뚝이님의 댓글

제가 약 1년전부터 이유알수없는 허리통증을 겪었고, 미하엘님은 바이크 타기 시작한 뒤로 발생한일이니 바이크때문이다고 이야기 했던일과 같네요..ㅠ.ㅠ 게다가 올해 급 허리통증(그때 바이크는 2주동안 안탔고 무거운짐도 딱히 안들었는데 컴터앞에서 키보드 치려고 손을 뻗는순간 헉!!!!)에 1시간동안 사무실바닥에서 못일어나서 119불러서 응급실 가야하나....고민하다가 1시간뒤에 동료 부축해서 성남에서 나름 큰 척주전문병원가서 엑스레이 찍고 진료보니...뼈에는 딱히 이상없다고 하고 디스크라고 하기에는 상태가 좋아지지 않는데 1시간 쉬고 좋아지셨으면 디스크는 아닐꺼다....결국 나이먹어서 운동부족으로인한 증상같아서 약1달정도 허리에 좋다는 유연성운동을 하루 10분정도씩 한 결과 분명 좋아졌는데....안아프니 또 운동을 안하네요 ㅎㅎㅎ 그결과 지난 토욜 스크린골프치고 허리에 또 담왔습니다 -_-;;

HaePaRiSM님의 댓글

계속 앉아 있다보니 가끔 무리해서 힘 쓸 때 1년에 한 두번 정도 으악 하고 허리가 아파 병원 가보면
디스크까지는 아니고 신경이 눌려서 그런다고 매번 -_-;;
최근 스트레칭 겸 가볍게 운동 하니 좋다는 걸 알겠는데,  나이먹었다는 걸 새삼 느끼게 되요ㅜㅜ

사자기운님의 댓글

실비보험 있으면 도수치료 받으세요. 작년 허리다친거 후유증 1년 가더군요 .

초코맛기즈모님의 댓글

허리쪽 근육이 뻣뻣하게 뭉치기 쉽다고 하네요. 특히나 땡겨진 상태로 굳어지는거라 허리디스크도 안좋아진대요.

허리 뒤쪽 양옆쪽 근육들이 풀리도록 스트레칭과 운동을 자주 해줘야 한다더군요.

출장온 강사가 자기도 디스크수술 하란 소리 들얷었는데 운동으로 근육 풀어주고 키워줘서 이제 전혀 안아프고 괜찮다고 하네요.

그러고보니 저도 한쪽 골반 안쪽이 조금 아플 때가 있었는데 요즘 차량운전이랑 스쿼트 등을 해서 그런가 좀 더 통증이 오는거 같네요.
실비도 있으니 저도 도수치료라도 받으러 가야겠네요