배고푸우우님의 댓글

배고푸우우

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-07-27 13:15

처음에 다들 겪는 문제이긴 합니다만.. 그냥 조급하게 생각하지 마시고 아프면 아프지않을때까지 충분히 휴식을 취해주신후에 다시 천천히 시작해보심이 좋을듯 합니다.
처음이라 안쓰던 근육을 사용하기도 하고, 또 처음이다보니 그립잡는 손을 너무 꽉 쥐다보니 방아쇠수지증도 갖게되고, 또 처음이다보니 공을 제대로 임팩트를 할수없어 뒤땅이나 타핑을 쳐서 손에 충격이 더 오게되거든요. 차근차근 하시면서 정타를 때리시게되면... 그때부터 해결되는게 아니고... 그때부터는 또 팔을 쫙 피면서 엘보도 오고 상하체 분리에 의한 허리통증 혹은 갈비뼈부상이 따라오는...쿨럭.... 그냥 다들 그러십니다..

처음에 다들 겪는 문제이긴 합니다만.. 그냥 조급하게 생각하지 마시고 아프면 아프지않을때까지 충분히 휴식을 취해주신후에 다시 천천히 시작해보심이 좋을듯 합니다. 처음이라 안쓰던 근육을 사용하기도 하고, 또 처음이다보니 그립잡는 손을 너무 꽉 쥐다보니 방아쇠수지증도 갖게되고, 또 처음이다보니 공을 제대로 임팩트를 할수없어 뒤땅이나 타핑을 쳐서 손에 충격이 더 오게되거든요. 차근차근 하시면서 정타를 때리시게되면... 그때부터 해결되는게 아니고... 그때부터는 또 팔을 쫙 피면서 엘보도 오고 상하체 분리에 의한 허리통증 혹은 갈비뼈부상이 따라오는...쿨럭.... 그냥 다들 그러십니다..

ujison님의 댓글

 

ujison

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-07-27 13:13

저도 아침에 일어나면 양손가락디 펴지지 않고 허리며 발목이며 무릎이며...
자는데 끙끙 앓으면서 잔다고 그럴꺼면 뭐하러 배우냐는 말 듣기 싫어서 어금니 꽉 물고 잠들기도 했습죠 ㅎㅎㅎ
손가락은 처음에는 힘 빼고 치다가도 공 몇 개 때리다보면 힘들어가니 지금 연습하면서 치는 공 갯수에서 반 정도만 때리시고 나머지는 빈 스윙으로 연습해 보시지요.
아파도 재미나서 배우다 너무 멀리 와 버린 거 같은 1인이었슴다

저도 아침에 일어나면 양손가락디 펴지지 않고 허리며 발목이며 무릎이며... 자는데 끙끙 앓으면서 잔다고 그럴꺼면 뭐하러 배우냐는 말 듣기 싫어서 어금니 꽉 물고 잠들기도 했습죠 ㅎㅎㅎ 손가락은 처음에는 힘 빼고 치다가도 공 몇 개 때리다보면 힘들어가니 지금 연습하면서 치는 공 갯수에서 반 정도만 때리시고 나머지는 빈 스윙으로 연습해 보시지요. 아파도 재미나서 배우다 너무 멀리 와 버린 거 같은 1인이었슴다

Xephon님의 댓글

Xephon

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-07-27 13:14

손가락 아플때는 쉬시는게 좋을거같아요
안아프게 쥘려고 자꾸 올바르지 않은 그립으로 쥐게 되드라구요
충분히 쉬시고 다시 하심이 어떨까요~

손가락 아플때는 쉬시는게 좋을거같아요 안아프게 쥘려고 자꾸 올바르지 않은 그립으로 쥐게 되드라구요 충분히 쉬시고 다시 하심이 어떨까요~

수빈수민아빠님의 댓글

 

수빈수민아빠

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-07-27 13:41

날씨 더워서 연습하기 힘든데 이참에 좀 쉬었다가 선선한 바람불면 다시 시작하세요.
쉬는동안 병원 다니면서 치료 꼭 받으세요.
잘 치료 안하면 몇년 고생할 수 있습니다.

다시 시작할 때는
1.손가락 스트레칭을 생활화하세요.
손바닥을 펴 손바닥이 정면을 보게하고 오른손으로 손가락을 가슴쪽으로 당겨서 10~20초, 반대로 주먹을 쥐고 10~20초 하루에 여러번 수시로 하세요.
더 이상 악화되는걸 방지해줍니다.

2.저는 그립을 인터록킹으로 바꾸고 편해졌습니다. 처음에는 아프고 잘 안되는데 자꾸 시도해보니 되더군요.  손에 힘이 덜들어가면서 견고하게 그립을 잡을수 있습니다.

3.아이언은 거리를 내기위한 클럽이 아닙니다. 일정한 거리가 나오면 되는 클럽이지요.  정확하게만 친다고 생각하고 연습하세요.  정확하게 맞으면 손에 진동이 안 옵니다.

저도 그랬었지만 초보때는 스윙에 힘을주어 때리려합니다. 처음부터 천천히 간다고 생각하시고 연습하세요. 평생 할 운동이니까요.

빨리 나으시기 바랍니다.

날씨 더워서 연습하기 힘든데 이참에 좀 쉬었다가 선선한 바람불면 다시 시작하세요. 쉬는동안 병원 다니면서 치료 꼭 받으세요. 잘 치료 안하면 몇년 고생할 수 있습니다. 다시 시작할 때는 1.손가락 스트레칭을 생활화하세요. 손바닥을 펴 손바닥이 정면을 보게하고 오른손으로 손가락을 가슴쪽으로 당겨서 10~20초, 반대로 주먹을 쥐고 10~20초 하루에 여러번 수시로 하세요. 더 이상 악화되는걸 방지해줍니다. 2.저는 그립을 인터록킹으로 바꾸고 편해졌습니다. 처음에는 아프고 잘 안되는데 자꾸 시도해보니 되더군요. 손에 힘이 덜들어가면서 견고하게 그립을 잡을수 있습니다. 3.아이언은 거리를 내기위한 클럽이 아닙니다. 일정한 거리가 나오면 되는 클럽이지요. 정확하게만 친다고 생각하고 연습하세요. 정확하게 맞으면 손에 진동이 안 옵니다. 저도 그랬었지만 초보때는 스윙에 힘을주어 때리려합니다. 처음부터 천천히 간다고 생각하시고 연습하세요. 평생 할 운동이니까요. 빨리 나으시기 바랍니다.

현서기님의 댓글

 

현서기

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-07-27 13:47

저도 방아쇠수지로 고생하고 있습니다. 주말에 덥다고 실내연습장에서 하루내내 있으면 연습했더니 오더군요(덕분에 힘빼는거 감 잡아서 래깅도 깊어지긴 했습니다)

좀 쉬시고 시간 날때 마다 따뜻한 물어 손을 담궈서 온찜질을 해주세요 이게 효과가 제일 좋더군요

전 TENS치료기(물리치료시 쓰는 저주파전기자극기)를 가정용으로 사서 하루 두번쯤 해주니 통증도 줄고요

마지막으론 운동직후에는 얼음 찜질로 식혀주시면 근육 손상을 방지해줍니다. 이거하고 안하고 다음날 차이가 크더라구요

세줄요약
운동직후 냉찜질
평소에 온찜질
텐스치료기 구입해서 쓰기

저도 방아쇠수지로 고생하고 있습니다. 주말에 덥다고 실내연습장에서 하루내내 있으면 연습했더니 오더군요(덕분에 힘빼는거 감 잡아서 래깅도 깊어지긴 했습니다) 좀 쉬시고 시간 날때 마다 따뜻한 물어 손을 담궈서 온찜질을 해주세요 이게 효과가 제일 좋더군요 전 TENS치료기(물리치료시 쓰는 저주파전기자극기)를 가정용으로 사서 하루 두번쯤 해주니 통증도 줄고요 마지막으론 운동직후에는 얼음 찜질로 식혀주시면 근육 손상을 방지해줍니다. 이거하고 안하고 다음날 차이가 크더라구요 세줄요약 운동직후 냉찜질 평소에 온찜질 텐스치료기 구입해서 쓰기

알콩달콩님의 댓글

 

알콩달콩

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-07-27 14:40

너무조급하게 생각하지 마세요. 두달반에 전 5회갔었는데 많이 가셨네요 ㅎㅎ 다들 격는 성장통입니다. 저도 몇달전에 그런질문 올렸었는데 새록새록하네요. 화이팅요^^

너무조급하게 생각하지 마세요. 두달반에 전 5회갔었는데 많이 가셨네요 ㅎㅎ 다들 격는 성장통입니다. 저도 몇달전에 그런질문 올렸었는데 새록새록하네요. 화이팅요^^

안기린님의 댓글

안기린

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-07-27 14:42

방아쇠수지는 정말 ㅜㅜ 쉬시는게 제일 좋다는데 그게 잘 안되더라고요
수시로 찜질하시고 스트레칭하시고 쉬엄쉬엄 하세요

방아쇠수지는 정말 ㅜㅜ 쉬시는게 제일 좋다는데 그게 잘 안되더라고요 수시로 찜질하시고 스트레칭하시고 쉬엄쉬엄 하세요

산남동주민님의 댓글

산남동주민

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-07-27 14:48

178에 59kg인 저도 노력하고있습니다 ㅜ.ㅜ

178에 59kg인 저도 노력하고있습니다 ㅜ.ㅜ

골프초보깨비님의 댓글

골프초보깨비

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-07-27 18:05

저도 3월부터 시작했는데 처음 두달동안은 안 아픈곳이 없었습니다. 3달이 지나고 나니까 전혀 아픈곳 없이 아주 편안하게 샷을 날리고 있습니다. 저는 일주일만에 풀스윙을 돌렸어요...왜냐면 배우고 2주만에 필드를 나가게 되어서 속성으로 가르쳐달라고 했죠...ㅎㅎㅎ

열심히 레슨 받으시고, 몸도 얼렁 쾌차하세요..>^^

저도 3월부터 시작했는데 처음 두달동안은 안 아픈곳이 없었습니다. 3달이 지나고 나니까 전혀 아픈곳 없이 아주 편안하게 샷을 날리고 있습니다. 저는 일주일만에 풀스윙을 돌렸어요...왜냐면 배우고 2주만에 필드를 나가게 되어서 속성으로 가르쳐달라고 했죠...ㅎㅎㅎ 열심히 레슨 받으시고, 몸도 얼렁 쾌차하세요..>^^