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요즘 연습장에서 운동하다 보면 왼쪽 허리가 아파 올때가 있습니다.
왼허리와 손의 위치가 되도록 간격을 유지 하려는 스윙을 신경 쓰고 연습하기에 무리가 갔을 지도 모르겠네요.
아마추어가 선수도 아닌데 안되는거 붙잡고 있을지도 모른단 생각이 들긴 합니다만.. ㅋ
연습전 허리 풀어주는 운동은 보통 무엇이 있을까요?
다른 곳은 공이 안맞고 말지만, 허리는 아프오니 신경이 쓰이네요.
필드보다 연습장에서 반복적으로 샷텀이 짧으니 무리가 가나 봅니다.
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댓글목록
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허리에 무리없이 힙턴을 할려면 골반의 움직임이 중요합니다. 골반관절의 각도는 얼마 안 움직이나 착추와 하지의 움직임에 아주 중요한 관절입니다. 이러한 골반의 원활한 움직임을 방해하는 요인 중 하나는 허벅지 뒷근육(Hamstring muscle 과 Adductor muscle ) 이 짧은 경우입니다. 따라서 매번 스윙 연습전에 양하지 스트레칭을 하시는걸 추천해드립니다. 아울러 골반돌리는 동작도 풀어주시면 더 좋을 둣 합니다. |
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허벅지랑 관계가 있었군요. 뭔가 내진받은 느낌이네요. ㅎ 전문적인 설명 감사드립니다. |
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