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그런데, 엘보부위가 3달전보다 지금이 상태가 더 않좋은데요. 3달전에는 일상생활에는 큰불편이 없었는데 지금은 오른팔에 힘을 조금 주려면 아픈데요.
이게 디스크약을 먹으면 오히려 좋아져야하는게 아닌가하는 생각도 드는데요.
혹시 도움이 될지 몰라 철봉에 메달리기를 틈틈히 하는데 이게 영향이 있을까요?^^
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댓글목록
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엘보는 아예 안쓰셔야 합니다. 숟가락도 들지 말라 합니다.
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아....매달리기 그만두어야 겠네요...디스크발병하고 이상하게 엘보우가 더 심해진게 이상하다 했습니다. 감사합니다. |
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충격파 좀 받으면서 ~ 쉬시죠
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예전 발다쳐서 충격파 받고 울뻔했네요^^ 충격파는 진짜아프던데요. 엘보우에 효과가 있나보네요. |
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다들 쉬는게 제일 좋다고 해서
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쉬라고 해서 골프안치고 치료란 치료는 다하는데 안낫습니다 1년 정도 되가는데 이게 처음이랑은 조금다르게아픈? 너무쉬어서 더 골병이 드는거같은 느낌이라 지금은 골프빼고 스트레칭이랑 근력은동 조금씩 하고있습니다 |
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결국 손상이 된건데. 보통 두달 정도면 치유가 됩니다. 쉬면 낫는다는게 그거고. 그뒤로도 개선이 안되면 거기까지인거죠.
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재활운동해서 계속 피를 공급해줘야해요. 마냥 쉰다고만 낫지는 않습니다 ㅠㅠ통증이 약해지면 조금씩 강화시켜주셔야 ㅠㅠ |
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PRP 치료 받아보세요. 초기 손상 아니면 쉰다고 낫지 않아요. |
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악력기랑 주변 근육 키워줘야 나아요 매달리기는 그립을 앞뒤로 해보고 데미지 안 오는 쪽으로 해서 서서히 활성화시키는게 좋더군요. 치료법이 다 말이 다르고 정답이 없는데 제가 내린 결론은 주변 근육을 강화하자였습니다. 몸 전체적으로 근육을 키우고 잘못된 스윙을 교정하면 매우 미세한 근육통만 남는 듯 합니다. 웨이트 하세요 |
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저도 테니스엘보인데요 아무것도 안하는데 안나아져서 아래 링크와 같이 2키로 아령으로 사무실에서 자주 했더니 일주일만에 눈에띄게 좋아지고 있어요.
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정말 아무것도 하지않을정도로 아무것도 하지 말아야한다가? 정답인듯합니다.
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저도 양방, 한방 다 다녀보고, 유트브도 여러개 찾아보면서 스트레칭도 엄청 했었는데, 이게 사람마다 증상이 다 다르다더니 전 2년 반 전에 다쳤을 때랑 1년전에 다쳤을 때랑 증상도 다르더라구요... ㅠㅠ
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진통제로도 안 나면 스테로이드에 주사 맞으시는 게 제일 낫습니다. 효과도 측방이고요. 인대가 약해진다고 하는데 그거는 서너 차례 이상 맞았을 때 얘기구요 |
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저도 왼쪽 테니스엘보 와서 4개월 병원처방 약 먹고 6개월 정도 쉬고 괜찮아 졌습니다. 약을 꾸준히 드시면서 쉬세요
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