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(서울=호수뉴스) 랑펀미디어에 따르면, 낮에 밝은 빛 을 충분히 쬐는 것이 치매 위험 을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 중국 연구팀은 약 9만 명을 8년 넘게 지켜보았고, 낮에 빛 노출 이 많았던 사람들이 그렇지 않은 사람들보다.
치매에 걸릴 확률이 훨씬 적었다고 밝혔습니다. 이 연구는 평균 나이 62세인 치매 없는 성인 8만 7천여 명을 대상으로 했으며, 손목 장치로 7일간 빛을 얼마나 쬐는지 측정했습니다.
그 결과, 흐린 날 야외 밝기 정도인 1000럭스 이상의 빛에만 노출되어도 치매 위험이 16% 줄어들었고, 더 밝은 빛에 오래 있을수록 위험은 더 낮아졌습니다. 하루 동안 밝은 빛을 0.7시간 미만으로만 쬐는 것은 이미 알려진 6가지 치매 위험 요인보다.
치매 발생을 더 잘 예측하는 것으로 나타났습니다. 반면에 밤에 빛을 쬐는 것은 치매 위험과 별다른 관련이 없었고, 연구팀은 이런 보호 효과의 약 3분의 1이 우리 몸의 24시간 주기 리듬과 뇌 구조 변화 로 설명될 수 있다고 보았습니다.
◆낮 시간 밝은 빛, 치매 발병 위험 최대 41% 낮춘다… 새로운 예방 지표 제시 (+치매예방, 빛 노출, 뇌 건강, 훙량펑)
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