관련링크
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https://youtu.be/xXCUG1QQQL8
223회 연결
https://youtu.be/xXCUG1QQQL8
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뉴트럴( 손바닥을 마주 보는 방식)도 좋다고 하는데...
제 치닝치핑은 그 방식이 안 돼서....고민하다가...
방법을 찾았습니다ㄷㄷㄷㄷ
1세트당 턱걸이 10회 팔굽혀펴기 20회 씩 10세트 하는 중입니다..
영상처럼 급하게 하면 안 되는 거 아시죵??ㄷㄷㄷ
8세트 넘어가면서 찍어서..??힘이 없습니다...참고만....
그리고 천천히 턱걸이 해야 좋아요ㄷㄷㄷ 영상을 찍는다고 그냥 막 한거지 저렇게 자극 느끼기도 전에 빠르게 하시면 안 돼요~~~
저렇게 하니까 복근도 자극 장난 아니네유ㄷㄷ
요새 망가진 몸 다시 복구한다고 열심히 하는데...
나이가 30대 중반이 되니까....20대처럼 잘 안 붙네요...
영상은 핸드폰에서...어떻게 바로 올리는지 몰라서...링크걸어유...(링크를 그냥 복붙 하기만 하면 자동으로 올라가네요!!)
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댓글목록
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100개라니.. 등짝을 보자! |
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조만간 완성되면... 시원하게 벗어보겠습니다ㅋㅋㅋ |
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우와 저걸 10세트나 하다니 ㄷㄷㄷ
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유투브 찾아보니 턱걸이 1세트하고 팔굽혀펴기 20번 맞춰서 하면 자극 장난 아니라길래 해보니까....가슴이 평소 팔굽혀펴기는 비교도 안 되게 커지네요ㄷㄷㄷ |
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직접 찍으셨군요ㅋㅋㅋㅋㅋ 사용하시는 턱걸이 기구 좋은가요? 이전 집에선 문틀봉을 설치해서 썼는데 아파트 이사왔는데 설치할곳이 없네요. 문틀이 봉보다 좁아서 사용을 못하고있어요;;; |
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저번에 누가 기구 실제 쓰는 거 짱짱한지 한번 올려달라고 하셔서 ㅎㅎ 턱걸이 하다가 생각나서 급하게 찍었어유ㅎㅎ
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쓰시는것과 같은 기구는 뭐라고 검색하면 나오나요. 헬스장에서 무좀 옮아온 이후로 안가고 집에서 저렴한 스쿼트랙과 7년째 써오는 벤치프레스로 홈트하고있어요. 근데 턱걸이를 못하니까 이게좀 그러네요. 광배가 이완될때의 개운한 느낌이 없어요;; |
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치닝디핑이라고 치시면 되고...
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