블루골퍼17님의 댓글

블루골퍼17

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 25-03-07 12:17

제가 지금 먹고는 있는데, 딱히 엄청 큰 효과는 없지만, 심리적으로 도움이 된다고 믿게 되더라구요.
수면제 및 수면유도제를 2년여 가량 먹었는데, 정말 수면때문에 생활패턴이 무너지면
수면제를 진짜 힘들때는 드시는게 좋을 거예요.
강한 수면제는 다음 날 오전까지 영향을 줘서, 조금씩 줄이려고 노력했습니다.
똑같은 생활 패턴을 만들고, 저녁에 적당한 운동과 샤워 등으로 불면증 탈출할려고
엄청 노력했습니다.  수면제 먹는 기간을 매일에서 2일, 3일, 4일 이렇게 조금씩 늘려가면서,
지금은 안 먹고 있습니다.  낮잠을 안자고, 똑같은 수면시간에 잠자리에 들고, 낮에는 절대 누워있지도
않았습니다. 쉽게 고치기 힘든거라, 긴 시간 동안 노력하셔야 할거예요.

제가 지금 먹고는 있는데, 딱히 엄청 큰 효과는 없지만, 심리적으로 도움이 된다고 믿게 되더라구요. 수면제 및 수면유도제를 2년여 가량 먹었는데, 정말 수면때문에 생활패턴이 무너지면 수면제를 진짜 힘들때는 드시는게 좋을 거예요. 강한 수면제는 다음 날 오전까지 영향을 줘서, 조금씩 줄이려고 노력했습니다. 똑같은 생활 패턴을 만들고, 저녁에 적당한 운동과 샤워 등으로 불면증 탈출할려고 엄청 노력했습니다. 수면제 먹는 기간을 매일에서 2일, 3일, 4일 이렇게 조금씩 늘려가면서, 지금은 안 먹고 있습니다. 낮잠을 안자고, 똑같은 수면시간에 잠자리에 들고, 낮에는 절대 누워있지도 않았습니다. 쉽게 고치기 힘든거라, 긴 시간 동안 노력하셔야 할거예요.